Sleep Easy

Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk tidur atau mempertahankan tidur. Masalah ini bisa mempengaruhi kualitas hidup seseorang, mengganggu produktivitas, serta berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Meskipun banyak obat tidur yang tersedia, mengatasi insomnia dengan cara alami bisa menjadi solusi yang lebih aman dan efektif dalam jangka panjang. Artikel ini akan membahas berbagai solusi alami untuk membantu Anda tidur nyenyak dan mengatasi insomnia. Apa Itu Insomnia? Insomnia bisa bersifat sementara atau kronis. Insomnia sementara biasanya berlangsung beberapa hari hingga beberapa minggu, sedangkan insomnia kronis terjadi lebih dari tiga malam dalam seminggu selama setidaknya tiga bulan. Penyebab insomnia sangat bervariasi, mulai dari stres, kecemasan, depresi, hingga kebiasaan tidur yang buruk dan kondisi medis tertentu. Gejala insomnia meliputi: Sulit tidur meskipun merasa lelah Terbangun di malam hari dan sulit kembali tidur Bangun terlalu...